כך תמנעו מפציעות בחופשת הסקי שלכם
חופשת סקי היא חופשה מרגשת מיוחדת וכזו המעלה את האדרנלין. לא מדובר בעוד חופשה רגילה בה נטייל במקומות שונים ונלך ברגל או נסע ברכב, מדובר בחופשה בה נעלה עד לראש פסגת הר מושלג, לבן ומרהיב ביופיו, ואז נגלוש מטה בהנאה רבה והרגשת מעוף וחופשיות השמורה לגלישת סקי בלבד. בין אם זו החופשת סקי הראשונה לבין אם זו החופשה השנייה או השלישית, ההתרגשות תמיד תהייה בשיאה.
בחירת הציוד הנכון
יציאה לחופשת סקי ותכנון החופשה, חייבת לכלול הצטיידות מראש של כל פריטי ציוד סקי השומר על בטיחות ובריאות הגולש. הכנת רשימת ציוד לסקי מקיפה היא צעד חשוב בהבטחת חוויה בטוחה ומהנה. ישנו ציוד סקי שהינו בגדר חובה וגלישה בלעדיו עלולה להסתיים בפציעה אשר תחרב את כל החופשה. להלן סקירה קצרה של ציוד סקי חשוב שצריך להיכלל ברשימת הציוד שלכם:
- קסדות – פציעות ראש הן מסוכנות במיוחד ולכן חבישת קסדה עלולה לעשות את ההבדל בין פציעה חמודה לבין נפילה לא נעימה המתאוששים ממנה בקלות. בחרו קסדה המתאימה לראשכם וזו אשר תגן עליכם בעת הצורך.
- כפפות – הרבה פעמים, נפילות כתוצאה מגלישה, כרוכות בבלימה בעזרת הידיים. כפפות יהפכו את הבלימה לנעימה יותר ויגרמו לכך שכפות הידיים לא יפצעו. הקפידו לרכוש כפפות המתאימות למידת כף היד שלכם באופן מושלם.
- משקפות – בעת גלישת סקי, יש להרכיב משקפת. המשקפת תאפשר לכם לראות בנוחות מרבית מבלי לעצום את העיניים בגלל הרוח או משהו שנכנס לעין החשופה.
- נעלי סקי – זהו למעשה הפריט הראשון אותו מומלץ לרכוש וחייב למדוד על מנת לוודא התאמה מלאה ונוחות מקסימלית. זכרו, השכרת נעלי סקי באתרי הסקי היא השכרה של נעליים פשוטות שלא תמיד יתאימו למידה שלכם או לרמת הגלישה שלכם.
- ביגוד סקי – גלישת סקי מתבצעת אך ורק בשלג והשלג קר. על מנת להיות לבוש היטב מחד ולא בעזרת שכבות רבות של בגדים, יש להצטייד בביגוד טרמי. מדובר בבד מחמם מאוד ושאינו עבה.
- מגפי סקי – צעידה בשלג היא צעידה, שיכולה להיות קלה ונעימה בעזרת מגפיים מותאמים וכאלו שימנעו חדירת נוזלים. את המגפיים יש לבחור בהתאם למידה המתאימה שאינה תמיד מידת הנעליים. מומלץ מאוד למדוד את המגף, להבין כי אכן מרגישים בו נוח.
התנהגות במסלול
כפי שראינו, הצטיידות נכונה היא המפתח הראשון לחופשת סקי בטוחה ומהנה. עם זאת, גם הציוד הטוב ביותר לא יגן עליכם באופן מלא ללא התנהגות נכונה ושמירה על כללי בטיחות בסיסיים. בעוד שקסדה, כפפות ומשקפיים יספקו הגנה פיזית, הבנה והקפדה על כללי התנהלות נכונים באתר הסקי יכולים למנוע מצבים מסוכנים מלכתחילה.
כללי בטיחות חשובים בעת גלישת סקי
עשו הכנה גופנית לפני הנסיעה לחופשת הסקי
גלישת סקי הינה מאמץ גופני ניכר ולכן חשוב שתהיו בכושר טוב ככל האפשר.
המלצה זו הינה נכונה הן לגולשים חדשים והן לגולשים מנוסים.
כושר גופני יכול לחסוך מכם: פציעות, נפילות, שרירים תפוסים וכואבים, שבירות גפיים וכדו'.
הגוף גם צריך להסתגל בימים הראשונים לגובה ולתנאי מזג האוויר באתר הסקי – וזה גם דורש ממנו אנרגיה.
לכן מומלץ, לעשות פעילות גופנית ולהעלות את הכושר הגופני במשך השבועות הקודמים לחופשת הסקי.
לגלוש בצמוד לשולי המסלול
אחת הסכנות בגלישת הסקי היא היתקעות בסלעים המצויים על המדרון.
לכן, מומלץ לגלוש בצמוד לשולי המסלול כי שם מצטבר שלג והוא מגביה את השלג מעל לסלעים.
קחו בחשבון את מזג האוויר
מזג האוויר באתרי הסקי יכול להשתנות לרעה בתוך דקות.
לפני שאתם יוצאים לגלוש בדקו את תנאי מזג האוויר ואת האזהרות מפני מפולות שלגים צפויות.
ישנם מתחמי סקי שיש בהם מערכת התראה על מפולות שלגים.
אל תגלשו במסלולים מרוחקים
לא מומלץ לגלוש במסלולים מרוחקים ולא מרכזיים ללא סיוע של מדריך מקומי.
צאו לגלוש עם משדר מפולות
זהו אמצעי שיכול להציל אתכם במצב שנקלעתם למפולות שלג או הלכתם לאיבוד.
המשדר שולח סיגנל אלקטרוני שיכוון את המחלצים אליכם.
בחירת אתר הסקי הנכון
חשוב להתאים את אתר הסקי לרמת הגלישה שלכם.
למתחילים חשוב לבחור אתר שיש בו מגוון של מסלולים למתחילים וכן גם מדריכים מוסמכים מבתי ספר לסקי, שאצלם תוכלו ללמוד את יסודות הגלישה.
לימדו את הסימונים ופירושם
לפני שתתחילו לגלוש חשוב שתשלטו במערכת הסימונים, כמו למשל בצבעי המסלולים המדרגים את רמות הקושי:
ירוק -מתחילים, כחול - בינוניים, אדום – מתקדמים, שחור – מקצוענים.
לא לצאת מהמסלולים המסומנים
זהו מעשה בלתי אחראי ומאוד מסוכן.
השלג הלא מהודק הנמצא מחוץ למסלולים הינו מסוכן לגלישה.
כמו כן, גלשו רק במסלולים המתאימים לרמתכם.
אם אתם מרגישים עייפים – עצרו למנוחה
חלק גדול מתאונות הסקי מתרחשות בשל עייפות הגולשים.
קחו הפסקה, נוחו בצד המסלול, שתו מים ורק כאשר אתם מרגישים שהתאוששתם – המשיכו לגלוש.
אל תעצרו באמצע המסלול
אם אתם מעוניינים לעצור – גלשו אל שולי המסלול ועצרו שם.
היו ערניים לגולשים האחרים
בעת ובעונה אחת גולשים הרבה אנשים על המסלולים וצריך להתחשב במה שהוא עושים.
שמרו מרחק מגולשים אחרים, אל תנסו לעקוף אותם, אל תעשו תנועות פתאומיות שיפתיעו אותם וכן הימנעו ממגע בגולשים אחרים או במגלשיים שלהם.
לסיכום, במהלך תכנון חופשת הסקי הבאה שלכם, הקפידו להצטייד נכונה ולהבטיח לעצמכם חופשת סקי מושלמת ובטוחה. זכרו, סקי הוא ספורט מסוכן ולכן יש להיערך לכך בהתאם. חשיבות המיגון היא עליונה ולכן אל תתפשרו בנושא זה. לנו נותר רק לאחר חופשה נעימה, כייפית ובטוחה!